5 étapes simples pour perdre du poids

Si vous êtes porteur autour d'un petit nombre (j'utilise ce terme au sens large) kilos en trop comme la plupart d'entre nous sont, vous le savez tous les raisons pour lesquelles nous devrions prendre le poids. Il permettra de réduire le stress sur notre cœur, réduisant ainsi le risque de maladies cardiaques, le cancer, la possibilité de diabète; se sentir mieux, plus attrayant, etc

Il ya 101 raisons pour lesquelles, mais il peut être une vraie douleur pour finalement obtenir ce poids. Vous poussez vraiment dur, faire un peu de progrès, obtenir secondaires suivis, et bam, vous sont plus lourds, puis vous avez commencé.

C'est enrageant. Assez avec cette dispute, j'ai mis en place 5 étapes simples pour perdre du poids et fait garder au loin. Ces étapes peuvent être appliqués à n'importe quoi, mais nous nous concentrons sur la perte de poids ici.

1. Know What You Want
2. Sachez où vous êtes
3. Suivre vos résultats
4. Faire des corrections de trajectoire
5. Être tenus responsables

Maintenant, tous vos surplus de poids sans effort fondre off. Ouais c'est vrai! Une simple liste de 5 articles ne va pas le faire, alors laissez-moi vous expliquer les subtilités de la 5 éléments, et où l'accrocher survient normalement lorsqu'il est appliqué à perdre du poids.

1. Know What You Want

Celui-ci est simple morts. La plupart des gens qui veulent perdre du poids, avoir une idée de combien de livres qu'ils aimeraient perdre ou comment ils aimeraient que leur corps à regarder.

Je pense que nous pouvons dire si votre corps a commencé à chercher la façon dont vous avez voulu, vous ne savez, même si vous n'avez pas l'avoir complètement cartographiés et détaillées.

2. Sachez où vous êtes

C'est le grand voyage jusqu'à. Il est presque toujours négligée et est la raison numéro un pour le haut et le bas Yo Yo effet nous faisons l'expérience de perdre du poids. Nous sommes mécontents de la façon dont notre corps se sent et comment il regarde et il est pénible de zoom avant et obtenir une image précise de l'endroit où nous sommes. Malheureusement, nous devons savoir où nous sommes, pour être en mesure de juger avec précision les résultats que nous obtenons.

Vous êtes sur un voyage à San Diego, en Californie. Vous souhaitez commencer votre voyage de Phoenix, en Arizona, mais vous ne sais vraiment pas où vous êtes. Pas de problème. Vous obtenez une carte de l'Arizona / Californie et de trouver que d'un simple voyage dans l'Ouest 6 heures sur l'Interstate 8 vous rendre à San Diego.

6 heures plus tard, vous n'avez aucune idée où vous êtes et ce n'est certainement pas chaude à San Diego. Vous vous sentez vaincu et que vous voulez abandonner! Ne vous blâmez la voiture? Les cartes stupide? San Diego? Vous-même?

Maintenant, si je vous ai dit, vous étiez réellement à New votre ville, pas de Phoenix, en Arizona. A l'ouest voiture 6 heures de route de New York ne sera jamais vous arrivez à San Diego.

Si vous avez pris le temps de trouver précisément là où vous étiez, vous auriez été en mesure de choisir les moyens appropriés pour se rendre à San Diego et ont une attente quant à combien de temps cela prendra.

C'est la même chose avec la perte de poids et de notre condition physique personnelle. Dans notre esprit, nous pensons que nous commençons dans un état physique différent alors nous sommes vraiment. Lorsque les résultats ne suivent pas l'illusion dans votre esprit, nous vous énervez.


3. Suivre vos résultats

Ceci est conceptuellement simple. Si nous n'avons aucune idée de ce que nous faisons, comment savons-nous ce qui fonctionne? Il pourrait être un simple à faire, mais il est aussi simple de ne pas faire. En fin de compte, la plupart des gens n'ont jamais suivi de leurs résultats.


4. Faire des corrections de trajectoire

Nous aimons à faire celui-ci. Nous l'avons mains vers le bas. C'est comme l'étape 1 de savoir ce que vous voulez. Nous essayons le régime alimentaire nouveau, le super machine à s'asseoir, et le hip hop de l'énergie cardio Power Yoga graveur de classe de graisse.

Nous pourrions être grande à l'allumer, mais sans savoir où nous partons d'une histoire et des résultats de suivi, nous n'avons aucune idée de ce que nous devrions changer ou même dans quelle direction nous devrions aller.


5. Être tenus responsables

Non, pas de responsabilité! C'est une mauvaise parole. Je ne veux pas que quelqu'un sache ce que je fais, ou plus important que je ne fais pas.

Alors, pourquoi avons-nous résister à la responsabilité, votre arme secrète pour perdre du poids? Parce que ça marche! Si vous connaissez quelqu'un va être à regarder, vous pouvez suivre à travers ou au moins très inconfortable ne suit pas à travers.

Responsabilité lorsqu'ils sont utilisés judicieusement ultime est le booster turbo à votre perte de poids. Puisque vous allez être responsables de toute façon, vous pourriez aussi bien obtenir quelque chose hors de lui.

En utilisant la responsabilisation à l'avant, vous pouvez obtenir le corps de vos rêves. Si vous laissez votre corps vous tenir responsable, il jettera sur la graisse dans des endroits que vous ne voulez pas qu'il soit.

Le plus grand obstacle à la perte de poids n'est pas de prendre toute action. Il ne importe la qualité du plan est, il est inutile si vous ne la suivent pas. Alors je fais quoi maintenant?


D'abord et avant tout obtenir responsable.

Envoyez cet article à quelqu'un que vous respectez et se soucient de leur dire que je veux être responsable pour finalement décoller mes kilos en trop. Quand ils acceptent de vous soutenir, de commencer à travailler à travers les étapes 1 - 5.